防守

防守唔係只求救到球，而係用穩定回球爭取下一拍主動。

好防守要讀到對方發力方向，拍面早準備，身體保持低重心。接到球之後要知道係擋、挑、抽定轉攻。

防守列表

接殺、擋網、挑球同防守轉攻，處理受壓情況。

用穩定拍面同短動作借力，按來球高度選擇擋、挑或抽。

把快球卸力放到網前，迫對手向前移動，爭取防守變化。

受壓時把球挑高挑深，令自己有時間回復防守位置。

當對方殺球質量下降，改用平抽、擋對角或推空位反搶主動。