步法

所有步法都係為咗快啲到位、穩定擊球、打完即刻回中。

練步法唔係淨係鬥快，重點係起動、煞停、重心轉移同拍面準備。每一下移動都要保持膝頭微曲。

步法列表

前場、中場、後場、四角、六點同回位，整理場上移動方向。

用細步同弓步處理網前球，重點係拍先到、身體跟住穩定落地。

處理平抽、擋網同補位，保持重心低，準備快速轉守轉攻。

用轉身、並步、交叉步同剪刀步到位，爭取高點擊球。

由中場出發去四個角位，訓練方向判斷、煞停同回中節奏。

加入左右中場點位，令移動練習更接近實戰覆蓋範圍。

每次擊球後用落地力量回復可防守位置，避免企死喺角位。